Sat Nam yogamensen,
De Kundalini Yogales van deze week bestaat uit oefeningen voor de lymfeklieren. Uiteenlopende oefeningen waaronder een oefening om de longen te reinigen om het lymfesysteem te helpen nog beter te functioneren.
Het is een stevige maar toegankelijke dynamische yogaset eindigend met een gebed.
Op het meditatieuur op woensdag is de Dynamic Meditation van Osho aan de beurt.
Er is veel over te schrijven, maar ik wil me beperken tot de omschrijving van de verschillende fases:
1e fase is chaotisch ademen met je hele lichaam. (10 minuten)
2e fase is het ontladen van de energie. Dat kan op allerlei manieren en dat doe je zonder je iets van iemand aan te trekken. Helemaal van en voor jezelf (10 minuten)
3e fase is het springen met de armen omhoog met de mantra HOE Je put je helemaal uit. (10 minuten)
4e fase is de eigenlijke meditatie. Het gebeurt na het woord STOP dat je als laatst hoort bij de vorige fase en je blijft als bevroren staan. Volledig bewegingloos (15 minuten)
5e fase is het vieren. Je danst op de muziek op de manier zoals je je voelt.
Daarna ontspannen liggen tot slot een kopje thee
Liefde en licht toegewenst
