Dag lieve mensen,
Hoe gaat het met jullie?
Aangezien het er naar uit ziet dat de lockdown nog wel even zal duren heb ik besloten om dagelijkse yogalessen aan te bieden zolang de studio nog niet open mag. Het zullen korte lessen zijn van ongeveer 30 tot 40 minuten. Dat klinkt als heel weinig tijd maar de ervaring leert dat, zeker op dagelijkse basis, het juist wel fijn is en dat je na dat half uurtje ook gelegenheid is om nog iets te doen wat bij jou past. Bijvoorbeeld je eigen fysieke aandachtspunten meenemen of voor wat extra ontspanning of meditatie. Zelf merk ik dat het yogalesje door de dag heen positief doorwerkt en het gevoel van energie en autonomie versterkt.
De lessen worden op youtube geplaatst. Dat heeft als grote voordeel dat met 1 klik alle lessen onder elkaar met de thema’s bekeken kunnen worden zonder dat je ze zelf hoeft op te slaan. Je kunt ze natuurlijk ook downloaden of als je een google account hebt (gmail) ze terugvinden in je bibliotheek op Youtube.
Vanzelfsprekend bied ik alle lessen gratis aan voor de trouwe yogi’s die de betaling tot de zomer hebben voldaan. Mocht dat niet het geval zijn is er voor iedereen die dat wil een mogelijkheid om het lessenpakket van in ieder geval 20 lessen voor €50 aan te schaffen. Ben je geïnteresseerd, stuur me dan een berichtje via Whatsapp en dan ontvang je een Tikkie en na betaling de link.
Over de lessen
Het merendeel van de lessen is met het stripje en rolletje uit de Critical Alignment Yoga methode. Je kunt als je nog geen strip hebt een aanschaffen bij mij en voor een rolletje kun je ook een laken of een stugge handdoek oprollen. De nadruk wordt net als de gewone CA lessen gelegd op ontspanning van de oppervlakkige spieren en de coördinatie en kracht ontwikkelen van de diepe spieren voor een vrije beweging en rechte rug.
Natuurlijk komen ook Kundalini yogalessen voorbij en zijn heel goed te doen voor de mensen die niet bekend zijn met deze energieke yoga vorm. Tijdens Kundalini Yoga wisselen dynamiek en ontspanning af en wordt het zenuwstelsel en het klieren systeem in balans gebracht. Ik geef ook aandacht aan de korte ‘Nine Minute Max’ lessen die vooral in het bedrijfsleven worden gebruikt en ook op je stoel gedaan worden.
De lessen zijn niet live te volgen omdat ik me niet altijd aan een vaste tijd kan houden maar het helpt wel als je dat voor jezelf wel zoveel mogelijk kan doen.
Ik hoop dat jullie er veel plezier aan gaan beleven en je kunt voor alle vragen en/of aan- en opmerkingen altijd contact met me opnemen!
Liefs,
Lineke
