Het is al een maand geleden dat er wat gepubliceerd was op mijn blog. Ik deed steeds wat fout…
Kundalini Yoga: Het hart & ik
Het hart, (net als de wervelkolom verbonden met de zon,) heeft te maken met onafhankelijkheid, eigen verantwoordelijkheid, en het-bij-jezelf-zijn.
Voor het hart zou het goed zijn als het elke dag minstens 10 minuten intensief klopt. Dat is belangrijk omdat het hart ook een spier is die als het niet wordt bijgehouden aan kracht verliest.
Er zal ook worden gewerkt aan de bloedsomloop in een omgekeerde houding en aandacht worden besteed aan de lichaamshouding die, om het hart optimaal te laten functioneren open en recht is. Het middenrif wordt gestimuleerd.
Het is een veelzijdige yoga set met pranayama, dynamiek, omgekeerde houdingen en de nadruk bij de bhanda’s (samentrekken van verschillende spiergroepen)
Geen mantra deze week maar een hart-lotus meditatie.
Woensdagavond meditatie is de heartchakra meditation aan de beurt. Muziek van Karunesh.
Zacht en krachtig. Voor nieuwe en liefdevolle energie.
In de hatha Yoga zal de nadruk worden gelegd op de vooroverbuigingen en twistbewegingen veelal in de flow van de Surya Namaskar (zonnegroet).
Sat Nam
