Dag yogamensen,
deze week gaat de kundalini yogaset over de bewustwording van het postitieve van de mens. Het negatieve is niet slecht zoals zoveel mensen denken. Het negatieve denken is terughoudend en wil je beschermen. Het positieve is juist vol actie en verlangen. En af en toe is het neutrale ook waar te nemen met oplettende geest. Een vrij rustige set waarin wordt gewerkt met drukpunten op het hoofd.
De meditatie van woensdag is de Vipasanna. De meest pure vorm van meditatie waar niets bij hoeft en niets vanaf.
De 1e 20 minuten is de concentratie op de adem, de 2e 20 minuten doen we meditatieve yoga waarin de stilte in jezelf blijft behouden en als laatst doen we een concentratieoefening op de lichaams-sensaties van top tot teen. Daarna nog lekker ontspannen.
